EDUCACIÓN FÍSICA
"ATLETISMO"
El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, carreras de relevos, marchas y carreras de fondo y medio fondo
La palabra atletismo procede de la palabra griega mango clásico, que se define como «aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio», haciendo notar que dicha palabra griega, está relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
SE CLASIFICA:
Pruebas de pista:
Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo
Fondo
Relevos
Carreras con obstáculos:
Vallas
Obstáculos
Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha
Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo
Pruebas combinadas:
Decatlón (hombres)
Pentatlón (hombres)
Heptatlón (mujeres)
CARRERAS
Carrera corta
En pistas cubiertas se corren sobre distancias de 60 metros y al aire libre sobre distancias de 100, 200 o 400 metros. En estas carreras el atleta toma la posición inicial establecida en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez, el atleta se lanza a la pista y corre a máxima velocidad hasta la línea de llegada. Los atletas alcanzan la tracción estacionando los pies contra unos bloques individuales de metal o plástico, llamados tacos de salida, diseñados para servir de apoyo a los pies del corredor y están colocados justo detrás del punto de partida. Una salida rápida es fundamental.
Vallas
Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben pasar una serie de diez vallas de madera, metal u otro material. Las carreras de vallas para hombres son los 110 m con vallas, dependiendo de la categoría del atleta, las vallas van aumentando su altura.
Media distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 m y 3000 m se conocen como carreras de media distancia. Las más conocidas son las de 800 m, 1500 m y 3000 m.
Larga distancia
Las carreras mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras más difíciles de larga distancia están los maratones y los de campo a través o cross. Estas últimas se realizan sobre un terreno tosco y natural. La carrera de maratón invariablemente se realiza en un circuito de 42 km 195 m. La carrera de maratón se convirtió en un suceso popular a partir de la década de 1970.
Relevo
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro o más componentes en las que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo o testimonio y así sucesivamente hasta que se completa la distancia total de la carrera.
Obstáculos
La prueba de 3000 m con obstáculos se realiza sobre la pista habitual de 400 m y consta de cinco obstáculos, cuatro de ellos son vallas y una fosa que contiene agua.
Marcha
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre trayectos que oscilan entre 1500 m y 50 km y son principalmente populares en Europa y China. La regla fundamental de este tipo de corridas es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la punta del pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo pie.
Por superficie
Las carreras atléticas también se pueden clasificar por superficie: pista, ruta, calle y campo a través.
Reglas
Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro se encarga especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso.
LANZAMIENTOS
EL LANZAMIENTO DE BALA
Esta disciplina atlética tiene como objetivo propulsar, a través del aire, una bola de metal sólida, intentando cubrir la mayor distancia posible.
Pero no se crean que es algo tan simple, el peso de la bala en las pruebas masculinas es de 7.26 kg mientras que para la categoría femenina ronda los 4 kg. A su vez, el lugar de lanzamiento está limitado a un círculo de 2.1 metros, con lo cual no es posible tomar distancia para el lanzamiento.
La técnica de lanzamiento de bala consiste en tomar la misma con los dedos de la mano y apoyándola contra el hombro y la barbilla, en el lado contrario al del lanzamiento.
El lanzador avanza unos pasos para adquirir fuerza e impulso y luego, sin pisar la línea de circunferencia del área de lanzamiento, extiende el brazo haciendo volar la bala con el mayor empuje posible.
Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda con otros tres lanzamientos, gana el que mayor distancia haya logrado.
Pero no se crean que es algo tan simple, el peso de la bala en las pruebas masculinas es de 7.26 kg mientras que para la categoría femenina ronda los 4 kg. A su vez, el lugar de lanzamiento está limitado a un círculo de 2.1 metros, con lo cual no es posible tomar distancia para el lanzamiento.
La técnica de lanzamiento de bala consiste en tomar la misma con los dedos de la mano y apoyándola contra el hombro y la barbilla, en el lado contrario al del lanzamiento.
El lanzador avanza unos pasos para adquirir fuerza e impulso y luego, sin pisar la línea de circunferencia del área de lanzamiento, extiende el brazo haciendo volar la bala con el mayor empuje posible.
Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda con otros tres lanzamientos, gana el que mayor distancia haya logrado.
RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE BALA
El récord mundial de lanzamiento de bala lo ostenta, desde el 20/05/1996, el norteamericano Randy Barnes con una marca de 23,12 metros.
Mientras que el récord femenino es de Natalia Lisovskaya, de la antigua URSS, con una marca de 22,63 metros, record realizado el 07/06/1986.
Mientras que el récord femenino es de Natalia Lisovskaya, de la antigua URSS, con una marca de 22,63 metros, record realizado el 07/06/1986.
EL LANZAMIENTO DE DISCO
El sistema es similar al anterior y a los que siguen, pero en lugar de usar una bala, en el lanzamiento de disco se usa obviamente un disco, lo cual cambia la técnica de agarre y lanzamiento.
El disco es un plato con centro y borde de metal que se lanza desde un círculo de 2.5 metros de diámetro. En categorías masculinas pesa 2 kg y en femenina pesa 1 kg.
El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire. El disco debe caer entre dos líneas rectas que forman un ángulo de 90° y que nacen en el círculo de lanzamiento.
El disco es un plato con centro y borde de metal que se lanza desde un círculo de 2.5 metros de diámetro. En categorías masculinas pesa 2 kg y en femenina pesa 1 kg.
El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire. El disco debe caer entre dos líneas rectas que forman un ángulo de 90° y que nacen en el círculo de lanzamiento.
RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE DISCO
El récord mundial de lanzamiento de disco pertenece al alemán Jürgen Schult, desde el 06/06/1986 con una marca de unos increíbles 74,08 metros.
A su vez, el récord femenino es de Gabriele Reinsch, también alemana, quien el 09/07/1988 logro una distancia aun mayor, 76,80 metros.
A su vez, el récord femenino es de Gabriele Reinsch, también alemana, quien el 09/07/1988 logro una distancia aun mayor, 76,80 metros.
EL LANZAMIENTO DE MARTILLO
La competencia aquí “es una mezcla” de las anteriores en cuanto a lo que se lanza y la técnica de lanzamiento.
En el lanzamiento de martillo, los atletas compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asa en un el extremo. El conjunto pesa 7.26 kg y su longitud es de 1.2 metros.
Se usa el círculo de 2.1 metros, se toma el asa con las dos manos se la hace girar manteniendo los pies quietos, luego el atleta gira sobre sí mismo para ganar potencia y lanza el martillo en un ángulo de 45°.
Nuevamente tienen tres intentos y pasan los siete mejores. El martillo debe caer en un arco delimitado de 90 ° para ser válido.
En el lanzamiento de martillo, los atletas compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asa en un el extremo. El conjunto pesa 7.26 kg y su longitud es de 1.2 metros.
Se usa el círculo de 2.1 metros, se toma el asa con las dos manos se la hace girar manteniendo los pies quietos, luego el atleta gira sobre sí mismo para ganar potencia y lanza el martillo en un ángulo de 45°.
Nuevamente tienen tres intentos y pasan los siete mejores. El martillo debe caer en un arco delimitado de 90 ° para ser válido.
RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE MARTILLO
El récord mundial de lanzamiento de martillo a nivel masculino es de Yuri Sedij de la antigua URSS, récord alcanzado el día 30/08/1986 con una marca de 86.74 metros.
Mientras que el record femenino es de Anita Wlodarczyk, de Polonia, con una marca de 82,98 metros, record alcanzado el 28/08/2016.
Mientras que el record femenino es de Anita Wlodarczyk, de Polonia, con una marca de 82,98 metros, record alcanzado el 28/08/2016.
EL LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una de las disciplinas mas conocidas dentro de este grupo, la jabalina es una lanza con punta metálica con una longitud de entre 260 y 220 cm según la categoría. Los lanzamientos deben caer entre dos líneas separadas que demarcan el campo de tiro.
Los lanzadores de Jabalina no pueden tocar o pasar la línea de lanzamiento para que el tiro sea válido. Nuevamente cuentan con tres posibilidades y los siete de mejor marca pasan a la siguiente ronda.
Los atletas agarran la jabalina desde su centro de gravedad y corren a toda velocidad hacia la línea de lanzamiento, antes de llegar a ella se giran a un lado del cuerpo, tiran la jabalina hacia atrás y con todo el cuerpo la vuelven a impulsar en la dirección de lanzamiento.
Si tocan la línea de lanzamiento, como dijimos antes, se invalida el lanzamiento; del mismo modo que si la jabalina no cae primero de punta.
Los lanzadores de Jabalina no pueden tocar o pasar la línea de lanzamiento para que el tiro sea válido. Nuevamente cuentan con tres posibilidades y los siete de mejor marca pasan a la siguiente ronda.
Los atletas agarran la jabalina desde su centro de gravedad y corren a toda velocidad hacia la línea de lanzamiento, antes de llegar a ella se giran a un lado del cuerpo, tiran la jabalina hacia atrás y con todo el cuerpo la vuelven a impulsar en la dirección de lanzamiento.
Si tocan la línea de lanzamiento, como dijimos antes, se invalida el lanzamiento; del mismo modo que si la jabalina no cae primero de punta.
RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE JABALINA
El récord mundial de lanzamiento de jabalina pertenece al checo Jan Zelezny, desde el 25/05/1996 con una marca de 98,48 metros.
A su vez, el récord femenino es de Barbora Spotakova, también checa, quien el 13/09/2008 logró una distancia de 72,28 metros.
A su vez, el récord femenino es de Barbora Spotakova, también checa, quien el 13/09/2008 logró una distancia de 72,28 metros.
SALTOS
SALTO DE LONGITUD
Esta prueba está más que clara en el nombre; en el salto en largo, el atleta corre por un carril hasta llegar a una marca, momento en el cual y sin pisar la línea intenta saltar lo más lejos posible de esta línea.
La prueba consiste en dar tres saltos por atleta donde los 7 mejores pasan a una ronda final, y en donde se vuelve a realizar otros 3 saltos más por atleta.
La prueba consiste en dar tres saltos por atleta donde los 7 mejores pasan a una ronda final, y en donde se vuelve a realizar otros 3 saltos más por atleta.
Para determinar la distancia del salto se mide la distancia que hay desde la línea de salto hasta la marca más cercana hecha por cualquier parte del cuerpo.
Por lo que es muy importante en la técnica de salto, evitar tocar con cualquier parte del cuerpo que nos robe centímetros, por ejemplo al apoyar las manos atrás del cuerpo.
Por lo que es muy importante en la técnica de salto, evitar tocar con cualquier parte del cuerpo que nos robe centímetros, por ejemplo al apoyar las manos atrás del cuerpo.
RECORDS MUNDIALES DE SALTO DE LONGITUD
El récord mundial masculino de salto de longitud pertenece al estadounidense Mike Powell, quien el 30/08/1991 logró una marca de 8,95 metros.
A su vez, el récord femenino es de Galina Chistyakova, soviética, quien el 22/05/1988 logró una distancia de salto de 7,52 metros.
SALTO DE ALTURA
O simplemente, salto en alto, es otro gran conocido de las pruebas atléticas, el objetivo es saltar por encima de una barra horizontal o listón, sin llegar a derribarla.
En este caso, el atleta tiene 3 oportunidades para superar la misma altura. Actualmente se utiliza un tipo de salto muy famoso denominado Fosbury Flop, en honor a su inventor el saltador Estadounidense Dick Fosbury.
Esta técnica permitió a los atletas llegar a las alturas alcanzadas hoy en día que cuando veas los récords mundiales te sorprenderás de la altura que una persona puede saltar usando simplemente su cuerpo.
Esta técnica permitió a los atletas llegar a las alturas alcanzadas hoy en día que cuando veas los récords mundiales te sorprenderás de la altura que una persona puede saltar usando simplemente su cuerpo.
RECORDS MUNDIALES EN SALTO DE ALTURA
El récord mundial en salto de altura lo ostenta, desde el 27/08/1993, el cubano Javier Sotomayor con una marca de 2,45 metros.
Mientras que el récord femenino es de Stefka Kostadinova, de Bulgaria, con una marca de 2,09 metros, récord alcanzado el 30/08/1987.
Mientras que el récord femenino es de Stefka Kostadinova, de Bulgaria, con una marca de 2,09 metros, récord alcanzado el 30/08/1987.
SALTO TRIPLE
Esta suele ser una desconocida de las pruebas atléticas, o al menos se las pueden confundir con el salto en largo.
El objetivo de esta prueba de salto es cubrir la mayor distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados.
El atleta corre por la pista y al llegar a la línea salta apoyando un pie, con este se vuelve a impulsar hacia adelante para caer con el opuesto, momento en el cual toma el mayor impulso y termina realizando el último salto, cuya característica es similar al salto en largo.
El atleta corre por la pista y al llegar a la línea salta apoyando un pie, con este se vuelve a impulsar hacia adelante para caer con el opuesto, momento en el cual toma el mayor impulso y termina realizando el último salto, cuya característica es similar al salto en largo.
RECORDS MUNDIALES EN SALTO TRIPLE
El récord mundial masculino de salto triple pertenece al inglés Jonathan Edwards, desde el 07/08/1995 con una marca de unos 18,29 metros.
A su vez, el récord femenino es de Inessa Kravets, de Ucrania, quien el 10/08/1995 logro una distancia de 15,50 metros.
A su vez, el récord femenino es de Inessa Kravets, de Ucrania, quien el 10/08/1995 logro una distancia de 15,50 metros.
SALTO CON PÉRTIGA
También conocida como salto con garrocha, es esa prueba atlética donde el atleta, haciendo uso de una pértiga flexible de entre 4 y 5 metros de altura intenta superar la barra transversal situado en lo alto de dos barrales.
Nuevamente se dispone de 3 intentos para superar la prueba, intentando no dejar caer el listón.
RECORDS MUNDIALES DE SALTO CON PÉRTIGA
El récord mundial de salto con pértiga a nivel masculino es del francés Renaud Lavillenie, récord alcanzado el día 15/02/2014 con una marca de 6,16 metros de altura.
Mientras que el récord femenino es de Yelena Isinbáyeva, de Rusia, con una marca de 5,06 metros, record alcanzado el 28/08/2009.
Mientras que el récord femenino es de Yelena Isinbáyeva, de Rusia, con una marca de 5,06 metros, record alcanzado el 28/08/2009.
PRUEBAS COMBINADAS
Pentatlón. Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan cinco ejercicios: salto, carrera, Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento de la jabalina, el cual tiene sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Actualmente ha sido sustituido por el Pentatlón moderno que también consiste en la práctica de cinco disciplinas, entre las que se encuentran: Tiro deportivo, Esgrima, Natación, Equitación y Carrera. A partir del 2009 se cambió el orden de competición y se intercalaron en una prueba combinada la carrera y el Tiro deportivo.
Algunas pruebas[editar]
Esto se realiza en uno o dos días
- En la Esgrima, se realiza un Duelo de espada, donde se mantiene todo el cuerpo como blanco válido. En la Natación, se aplica el estilo libre, y se toma como elemento de referencia el tiempo.
- Equitación: Requiere completar el circuito con doce obstáculos, se exigen en el campo un obstáculo doble y uno triple, el caballo es asignado mediante sorteo 30 minutos antes de la competencia.
- La prueba combinada es la final y decide el ganador, en ella se alternan el Tiro deportivo, este se efectúa en tres etapas, deben derribarse 5 blancos en cada una; y la Carrera, donde los pentatletas recorren 3km en etapas de 1km, se utiliza como sistema de salida, la salida escalonada.
Heptatlón[editar]
El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta, y es tipo de prueba combinada. En el primer día se realizan cuatro pruebas: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso y 200 metros lisos. En el segundo día se realizan salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros lisos. Cada prueba tiene asignados determinados puntos dependiendo la marca que se realice en cada una de ellas. Al final todos los puntos de cada prueba se suman y ese resultado es el puntaje final. Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.
El heptatlón es una competición de atletismo para ambos sexos que consta de siete pruebas diferentes que se realizan en dos días consecutivos y por el mismo atleta.
Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.
Heptatlón pista cubierta[editar]
Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.
El primer día se disputan las siguientes pruebas en este orden[editar]
- 60 metros lisos
- Salto de longitud
- Lanzamiento de peso
- Salto de altura
En el segundo día[editar]
- 60 metros vallas
- Salto con pértiga
- 1000 metros lisos
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